Michela Perleche
Michela Perleche
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Lo que Como en un Día | full vegetales, saludable, realista, plant based
Un día completo de comidas que te ayudarán a comer saludable. Te voy a mostrar paso a paso como puedes cocinar en casa con bajo presupuesto, saludable y delicioso.
Todas la lista de ingredientes las encuentras más abajo.
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👉 R E C E T A S :
🌱 Cookie Dough Blended Oats:
cocinaconmichela.com/cookie-dough-blended-oats-avena-trasnochada-licuada-con-sabor-a-cookie-dough/
🌱 Pasta con Salsa de Vegetales:
cocinaconmichela.com/pasta-con-salsa-de-vegetales/
Leche de nueces de caju (cahew): 1 parte de nueces + 8 partes de agua...
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Комментарии

  • @canibaleo2
    @canibaleo2 2 часа назад

    No es comida saludable, no estás informada lo suficiente, estás mostrando sólo comidas exóticas, pero tiene ingredientes NO SALUDABLES

  • @jessuschuyaraujo6279
    @jessuschuyaraujo6279 3 часа назад

    Hola Michela , saludos y me encanto como se ve la pasta y seve muy deliciosa

  • @julenyquintero22
    @julenyquintero22 4 часа назад

    Me Encanta!!

  • @emperatrizgomezmorales160
    @emperatrizgomezmorales160 9 часов назад

    Gracias me encantaron estás recetas con kinua 👏👏👏👏👍🥳🥳🥳🌻

  • @rafemor2025
    @rafemor2025 13 часов назад

    A las judías verdes les decimos en México "ejotes". Gracias por tan estupendas ideas tanto de recetas completas como de ciertos procesos y preparaciones de ingredientes. Saludos desde la CDMX.

  • @carolsully1093
    @carolsully1093 День назад

    Hola. Que marca de proteìna usas?

    • @michelaperleche
      @michelaperleche 16 часов назад

      Hola! Iso100 de Dymatize :)

    • @carolsully1093
      @carolsully1093 15 часов назад

      @@michelaperleche Gracias querida, me encantan tus recetas.

    • @GildaGomez-we1nd
      @GildaGomez-we1nd 15 часов назад

      Un millón de gracias 🤩 las recetas están super 👌 chidas 😊

  • @aidapaciencia3154
    @aidapaciencia3154 День назад

    Muero con el cake

  • @alejandrovilcapoma4224
    @alejandrovilcapoma4224 День назад

    Se ve todo muy rico, y tu perrito muy tierno.

  • @michelaperleche
    @michelaperleche День назад

    ⤵⤵ R E C E T A S ⤵⤵ 🌱 Cookie Dough Blended Oats: cocinaconmichela.com/cookie-dough-blended-oats-avena-trasnochada-licuada-con-sabor-a-cookie-dough/ 🌱 Pasta con Salsa de Vegetales: cocinaconmichela.com/pasta-con-salsa-de-vegetales/ 🌱 Blondies de Garbanzo: cocinaconmichela.com/blondies-de-garbanzos/

  • @dianafernandaestrada8969
    @dianafernandaestrada8969 3 дня назад

    Q rico se ve TD Michela😋

  • @MarthaBecerra-v2o
    @MarthaBecerra-v2o 4 дня назад

    Exelente Grasias mil@

  • @allosaurrex
    @allosaurrex 4 дня назад

    Chica no laves el polloooo

  • @mariacelada6878
    @mariacelada6878 4 дня назад

    Y cuales son los ingredientes, avena por supuesto,,,gracias

    • @michelaperleche
      @michelaperleche 3 дня назад

      todo esta en el comentario que dejé arriba y en la caja de descripción.

  • @crisss9032
    @crisss9032 4 дня назад

    Silencio, empezó mi novela 🤌🏽🙂‍↔️😌

  • @florgarcia8255
    @florgarcia8255 4 дня назад

    🙏🙏😘☺️😋🤤☕❤️🙏😘

  • @michelaperleche
    @michelaperleche 4 дня назад

    Receta en Blog: cocinaconmichela.com/huevos-sobre-tortilla-al-horno/

  • @michelaperleche
    @michelaperleche 4 дня назад

    INGREDIENTES ⤵️ 1 tortilla grande 3 huevos ½ tz queso cottage estilo cabaña 3 cdas cebolla picada en cubitos 3 cdas tomate picado en cubitos ½ cdta sal ¼ cdta pimienta negra ¼ cdta ajo en polvo ¼ cdta orégano seco

  • @doristorres5350
    @doristorres5350 4 дня назад

    Brava e son super buena tu receta

  • @lourdesculzoni6574
    @lourdesculzoni6574 5 дней назад

    Son aptos para bajada de peso?

    • @crisss9032
      @crisss9032 4 дня назад

      Todas las comidas son aptas para bajar de peso, siempre que se encajen en tu objetivo de calorías diario. Claro que hay unas comidas q no es q no sean buenas para bajar de peso, sino que no aportan tanta saciedad y volumen como los alimentos ricos en fibra y vegetales(que es lo que te permitirá permanecer sin hambre y satisfecha por más tiempo)

    • @michelaperleche
      @michelaperleche 3 дня назад

      @@crisss9032 exacto! excelente respuesta.

  • @unavidabonita3962
    @unavidabonita3962 5 дней назад

    Que rico todo 😋🥰✨🌸

  • @IsabeljuliaAcuriofelix
    @IsabeljuliaAcuriofelix 5 дней назад

    Podrías ponerle calorías 😢

    • @yoyobeeell
      @yoyobeeell 4 дня назад

      No te preocupes mucho por las calorías, sino más bien por la calidad de la comida :)

  • @nancyrico9451
    @nancyrico9451 5 дней назад

    Excelentes recetas mi amiga.❤

  • @wendymiches228
    @wendymiches228 5 дней назад

    Como siempre eres genialll. Muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤

  • @michelaperleche
    @michelaperleche 5 дней назад

    👉 R E C E T A S ⤵ 🌱 Cookie Dough Blended Oats: 1 tz avena (entera o molida, da igual xq todo se va a licuar) + ¾ tz leche de tu elección + ½ tz yogur griego + ¼ tz proteína en polvo (opcional) + 1 cda mantequilla de maní o almendras + ¼ tz harina de almendras + 1 pizca de sal + 1 ½ vainilla + 1 cda miel de maple + 1 cdas chispas de chocolate 🌱 Carrot Cake Baked Oats: cocinaconmichela.com/carrot-cake-baked-oats-avena-al-horno-con-sabor-a-pastel-de-zanahoria/ 🌱 Scrambled Pancakes: Use un premix de panqueques! (50 g). Le agregué 1 huevo, 1 cdta vainilla y 1 cdta polvo para hornear. Lo serví con miel, banana y fresas. Si buscas más recetas de panqueques revisa aquí: cocinaconmichela.com/category/desayunos/

  • @marilu2989
    @marilu2989 5 дней назад

    Demasiado sencillo

  • @marilu2989
    @marilu2989 5 дней назад

    Te dejo una manita abajo xq la presentación debe ser plato extendido para que luzca !!!

  • @richarrodri1513
    @richarrodri1513 5 дней назад

    Hola Michela, tienes algún video donde preparas esa ensalada de huevo? Me gustaría prepararla!

  • @miguelRubioQuimera
    @miguelRubioQuimera 5 дней назад

    Pero es banano o plátano? el plátano es el duro

  • @angelaparra4479
    @angelaparra4479 5 дней назад

    Se ven excelentes recetas, las voy a preparar, gracias

  • @azucenamejiaortiz
    @azucenamejiaortiz 5 дней назад

    Me. Puedes explicar que otro nombre el tallar? Hablaste de preparar tallar es y no lo identifico.

  • @marlenedealencar9525
    @marlenedealencar9525 6 дней назад

    Buenas ideas gracias....pero mejor no comas

  • @michelaperleche
    @michelaperleche 7 дней назад

    I N G R E D I E N T E S ⤵️ 1 taza queso cottage regular o bajo en grasas 2 huevos c/n especias como sal pimienta, ajo en polvo P R E P A R A C I O N : Precalentar el horno a 170 C. Engrasar o cubrir un molde de 23 cm por 30 cm con papel manteca. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar. Volcar sobre el molde y esparcir. Hornear por aprox. unos 30 minutos o hasta que notemos que el centro este cocido. Dejar enfriar antes de remover del molde. Rellenar con lo que más desees.

  • @angelmiguellinarescabrera189
    @angelmiguellinarescabrera189 7 дней назад

    Y si no tengo una tía Ines para la miel?

  • @floraguilar1350
    @floraguilar1350 8 дней назад

    Muy ricas tus recetas me encantan saludos

  • @MedalitBerru
    @MedalitBerru 8 дней назад

    Hablar mucho

  • @MedalitBerru
    @MedalitBerru 8 дней назад

    😋😋😋

  • @alejandrovilcapoma4224
    @alejandrovilcapoma4224 8 дней назад

    Me parecen muy bien todos tus videoa

  • @lolipuig5445
    @lolipuig5445 8 дней назад

    Completo y nutritivo

  • @altagraciafeliz2080
    @altagraciafeliz2080 8 дней назад

    Todo se ve delicioso gracias

  • @GildaGomez-we1nd
    @GildaGomez-we1nd 8 дней назад

    Me encanta tus recetas me anima comer mas vegetales ERES UNA PERSONA MUY LINDA 😊🙏👍

  • @michelaperleche
    @michelaperleche 8 дней назад

    Hola chicos! Si me pueden ayudar comentando si prefieren los videos largos de “lo que como en un día” o si prefieren videos con solo una receta. Si hay algún video en especial o estilo que prefieran porfa avisenme! Muchas gracias ❤❤

    • @irmaramirez6046
      @irmaramirez6046 8 дней назад

      ❤ Hola a mi si me gustan tus videos completos de lo que comes en un dia asi me puedo dar ideas que comer en un dia ☺️y tambien quisiera que salieran siempre las porciones exactas en tus videos,la mayoria tienen las porciones pero hay uno que otro que no las tienen y tenemos que irnos al link,ami me gusta mas cuando alli mismo en el video que estas presentando que salga la porcion 🫣😊mi opinion gracias y me encantan todas tus recetas gracias gracias 🙏❤️

    • @nerina_
      @nerina_ 8 дней назад

      hola, me gustaría que hagas una lista de alimentos para organizar la comida de la semana o yendo al super. gracias y saludos

    • @michelaperleche
      @michelaperleche 8 дней назад

      @@irmaramirez6046 muchas gracias. prometo ser más atenta con las porciones ❤

    • @michelaperleche
      @michelaperleche 8 дней назад

      @@nerina_ excelente idea! gracias!!

    • @irmaramirez6046
      @irmaramirez6046 8 дней назад

      @@michelaperleche 😊❤️

  • @michelaperleche
    @michelaperleche 8 дней назад

    👉 R E C E T A S ⬇️⬇️ 🌱 Ensalada de Huevo: cocinaconmichela.com/egg-salad-sandwich-sandwich-con-ensalada-de-huevo/ 🌱 Tofu con Sriracha y Miel: 2 cdas miel 2 cdas sriracha 2 cdtas tamari o coco aminos (dividido en dos partes) mitad para la salsa y la otra mitad para el tofu) ¼ cdta aji en hojuelas (red pepper flakes) 400 g tofu firme c/n aceite de palta en spray 1 cda fécula de maiz 1 cda cebolla china, picada 🌱 Muslos Crocantes de Pollo: cocinaconmichela.com/muslos-crocantes-de-pollo-al-horno/

  • @michellemunieve
    @michellemunieve 9 дней назад

    Cuantas calorías tienen? :((

  • @teresanuneznunez3420
    @teresanuneznunez3420 10 дней назад

    En serio no hay caída saludable fuera de lo que vemos aquí? Entonces estamos perdidos...yo la primera...sólo veo verduras y con mi enfermedad de Crohn imposible

  • @vcp72ster
    @vcp72ster 10 дней назад

    Cuantas calorías y cuantas proteínas te da cada receta?

  • @MISLEIVYSALONSO
    @MISLEIVYSALONSO 10 дней назад

    Me encanto el video @milialonsoB

  • @user-kx8rf8lh2x
    @user-kx8rf8lh2x 10 дней назад

    Que es

  • @user-kx8rf8lh2x
    @user-kx8rf8lh2x 10 дней назад

    Hola hay un ingredients liquid que no dijo que es parecia Limon o vinagre

    • @carolinagonzalez2715
      @carolinagonzalez2715 7 дней назад

      Yo también me pregunté eso pero lo vi despacio y es agua de los pickles o pepinillos 😊

    • @michelaperleche
      @michelaperleche 3 дня назад

      agregué un poquito del jugo que viene en los píckles (pepinos encurtidos).

  • @jacquelinetortlazzerini9444
    @jacquelinetortlazzerini9444 10 дней назад

    Dicen que no se puede remojar el pollo por que se activa una bacteria maligna para nosotros

  • @lauriDHIB
    @lauriDHIB 11 дней назад

    Una receta más fácil imposible, graciass🤗👏🏻